Δρ Στέφανο Μπερλόφα
Παιδική Νευροψυχίατρος έλαβε IRCCS Stella Maris

Βεβαίως βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια νέα ιστορική εποχή που η Washington Post έχει ορίσει ως την εποχή της τεχνολογίας που διαδίδεται ταχύτερα στην ιστορία της ανθρωπότητας. απλά σκεφτείτε ότι τα πρώτα smartphone φαίνεται πλέον να ανήκουν στην προϊστορική εποχή και ο κόσμος της τεχνολογίας εξελίσσεται με ανεξέλεγκτη ταχύτητα. Μόλις είδαμε κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού πώς η τεχνολογική έκρηξη μας επέτρεψε να παραμένουμε πάντα συνδεδεμένοι και να μπορούμε να μοιραζόμαστε τα πάντα όλο και πιο γρήγορα.

Τα τελευταία στοιχεία από Το Global Digital 2020 επισημαίνει ότι περίπου το 59% του παγκόσμιου πληθυσμού είναι συνδεδεμένο στο διαδίκτυο με αύξηση 7% κάθε χρόνο. Τα δεδομένα φαίνονται πιο σημαντικά στην Ιταλία, όπου, από έναν πληθυσμό περίπου 60 εκατομμυρίων ατόμων, υπάρχουν 80 εκατομμύρια (145%) συμβάσεων κινητής τηλεφωνίας. Επίσης στην Ιταλία, ο μέσος χρόνος που δαπανάται στο διαδίκτυο από οποιαδήποτε συσκευή είναι περίπου 6 ώρες.

Αυτή η τεχνολογική έκρηξη, εκτός από τα προφανή οφέλη της σύνδεσης του κόσμου και της αποκατάστασης, έχει και κινδύνους .

Τα επίσημα στοιχεία δείχνουν ότι η ματιά στο κινητό τηλέφωνο επηρεάζει τις ώρες του ύπνου και δημιουργεί μια δυσρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού που χαρακτηρίζεται ακριβώς από δυσκολία στον ύπνο και δυσκολία στο πρωινό ξύπνημα (Baumgarther E, 2015).

Ειδικά ειδικοί από τις ανατολικές χώρες έχουν επισημάνει μια ραγδαία αύξηση των θεμάτων με υψηλό βαθμό εθισμού στο Διαδίκτυο : οι περισσότεροι χάνουν εντελώς το ενδιαφέρον τους για τον έξω κόσμο, εγκαταλείπουν το σχολείο ή την εργασία καθώς και τις διαπροσωπικές σχέσεις, προνόμια μόνο των διαδικτυακών αναφορών. Αυτά τα άτομα χρησιμοποιούν συνομιλίες ρόλων ή ιστότοπους γνωριμιών για να δημιουργήσουν σχέσεις που θα αναπτύξουν εξ ολοκλήρου στο Διαδίκτυο. Συχνά χάνουν το ενδιαφέρον τους ακόμη και για την αλληλεπίδραση με τα μέλη της οικογένειας σε σημείο να αποσύρονται στη μοναξιά στο δωμάτιό τους, μπροστά στον υπολογιστή, παραμελώντας την περιβαλλοντική και προσωπική υγιεινή για να αποφύγουν την αποσύνδεση όσο το δυνατόν περισσότερο.

ο Το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5) έχει συμπεριλάβει, μεταξύ των καταστάσεων που χρήζουν περαιτέρω μελέτης και έρευνας, τα διαγνωστικά κριτήρια για τηνΔιαταραχή τυχερών παιχνιδιών στο Διαδίκτυο-IGD (Distrubo da Gioco στο Διαδίκτυο ), εστιάζοντας σε εννέα στοιχεία: ανησυχία , συμπτώματα στέρησης, ανοχή, απώλεια ελέγχου, απώλεια άλλων ενδιαφερόντων, υπερβολική χρήση παρά τις αρνητικές συνέπειες, συνήθεια να λέει ψέματα για τη χρήση, χρήση σε περιόδους στρες και ψυχοκοινωνικές επιπτώσεις.

Οι Διαταραχές Χρήσης Διαδικτύου-IUD και ειδικότερα ο εθισμός στο Διαδίκτυο αντιπροσωπεύουν ένα ταχέως αναπτυσσόμενο φαινόμενο σε παγκόσμια κλίμακα. Η πιο επηρεασμένη ηλικιακή ομάδα φαίνεται να είναι οι έφηβοι με ποσοστά επικράτησης που κυμαίνονται, σε μελέτες, από 0,8% στους ευρωπαϊκούς πληθυσμούς έως 4,9% στις ασιατικές χώρες (Nakayama et al 2017).

Σε όλα αυτά όμως, ποιες μπορεί να είναι οι στρατηγικές για την αντιμετώπιση αυτού του φαινομένου;

Σε χώρες όπου ο επιπολασμός της IGD είναι υψηλότερος, ιατρικά και κυβερνητικά ιδρύματα έχουν αναπτύξει και διαδώσει σε μεγάλη κλίμακα, συστάσεις για την κατάλληλη χρήση του Διαδικτύου και προγράμματα πρόληψης που πρέπει να εφαρμοστούν στο σχολικό περιβάλλον.

Οι ασιατικές χώρες έχουν εφαρμόσει μέτρα για να ανακόψουν το πρόβλημα: στην Κίνα έχει επιβληθεί απαγόρευση κυκλοφορίας στα βιντεοπαιχνίδια, ώστε οι νέοι να μην μπορούν να παίζουν από τις 22:00 έως τις 8 π.μ. και όχι περισσότερο από 90 λεπτά την ημέρα. Στη Νότια Κορέα, η κυβέρνηση έχει δημιουργήσει θεραπευτικές κοινότητες και έχει οργανώσει συμβουλευτική σε νοσοκομεία όπου οι έφηβοι πρέπει να μάθουν να ζουν χωρίς το Διαδίκτυο για να κοινωνικοποιούνται άμεσα με άλλα παιδιά.

Πώς άλλαξε όμως η σχέση με την τεχνολογία την εποχή του κορωνοϊού;

Σε μια εποχή όπως αυτή, όταν ένας ιός μας αναγκάζει να ακυρώσουμε τις ζωντανές κοινωνικές επαφές ( «κοινωνική ύφεση» ), αντικαθιστώντας τον με κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που υποστηρίζονται από την τεχνολογία. Τις τελευταίες μέρες, κάθε φορά που ανοίγει το intermet, ξεκινούν πρωτοβουλίες για να φέρουμε τους ανθρώπους πιο κοντά , όταν μπορούμε να έρθουμε πιο κοντά. Παρακολουθήσαμε το DAD (εξ αποστάσεως εκπαίδευση), πτυχία ροής, γέννηση μεσημεριανών και δείπνων μέσω κοινωνικών καναλιών, συντονισμένα χειροκροτήματα σε όλη την Ιταλία, μαραθώνιους μέσω live, πάρτι γενεθλίων μέσω εφαρμογής. Βρήκαμε επίσης έναν τρόπο να πούμε και να προειδοποιούμε τους φίλους μας στο εξωτερικό για τους πραγματικούς κινδύνους του κορωνοϊού και τα μέτρα που πρέπει να ληφθούν.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), μαζί με μερικές από τις σημαντικότερες εταιρείες στον τομέα του gaming, ξεκίνησε την καμπάνια #PlayApartTogether . Αυτή η πρωτοβουλία στοχεύει στην προώθηση της συμμόρφωσης με τους κανόνες της κοινωνικής απόστασης και στην αναπαράσταση των βιντεοπαιχνιδιών ως μια μορφή ψυχαγωγίας χρήσιμης για να διώξετε την πλήξη και να διατηρήσετε επαφή με φίλους κατά τα μεγάλα απογεύματα που περνάτε στο σπίτι, σύμφωνα με όσα έχουν καθιερωθεί. περιοριστικά μέτρα.

Η καραντίνα δεν άλλαξε μόνο τα «βιντεοπαιχνίδια», αλλά και τα βιντεοπαιχνίδια. Για παράδειγμα, η εξαιρετικά δημοφιλής εφαρμογή για smartphone Pokémon Go από τη Nintendo, η οποία στο παρελθόν είχε ως στόχο να αιχμαλωτίζει τέρατα περιπλανώντας σωματικά στις πόλεις τους. Σε περιόδους κορωνοϊού, όμως, ήταν απαραίτητο να αλλάξουμε το παιχνίδι και να το μετατρέψουμε σε λογισμικό για άσκηση στο σπίτι.

Αναγκαστική συνύπαρξη, περιορισμένοι χώροι, βιντεομαθήματα, αδυναμία εξόδου

Οι έφηβοι, αυτές τις εβδομάδες, βλέπουν τον κόσμο τους παραμορφωμένο και με νέους κανόνες με κίνδυνο, περισσότερο από άλλους, να καταφύγουν στην υπερβολική χρήση smartphone και ηλεκτρονικών συσκευών.

Ποιες όμως μπορεί να είναι οι πρακτικές συμβουλές για τους γονείς;

Θα πρέπει να εξηγηθεί στο παιδί τι είναι ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια και τι μπορεί να συνεπάγεται.

• Μην φοβάστε τα βιντεοπαιχνίδια: είναι πολύ πιθανό τα παιδιά να γνωρίζουν περισσότερα για το θέμα και να είναι πιο άπληστοι παίκτες, αλλά χρειάζονται την υποστήριξη των ενηλίκων για μια συνειδητή και κριτική προσέγγιση σε αυτόν τον κόσμο.
• Πάρτε το ρόλο του μοντέλου στα σοβαρά: τα παιδιά και οι νέοι που αφιερώνουν πολύ χρόνο παίζοντας ανταποκρίνονται θετικά μόνο σε όσους έχουν αξιόπιστη συμπεριφορά και επομένως δεν κάνουν υπερβολική χρήση ηλεκτρονικών συσκευών.
• Δείξτε ενδιαφέρον: παίξτε με τα παιδιά σας και συζητήστε μαζί τους. Θα χαρούν με το ενδιαφέρον σας για αυτά και θα χαρούν να εξηγήσουν πράγματα που ένας ενήλικας μπορεί να μην καταλάβει.
• Τα βιντεοπαιχνίδια δεν είναι μπέιμπι σίτερ , επομένως μερικές φορές επιστρέφετε στο παιχνίδι με τα παιδιά σας προσφέροντας εναλλακτικές λύσεις που είναι ενδιαφέρουσες και δελεαστικές.
• Δώστε προσοχή στις ενδείξεις ηλικίας: οι οδηγίες PEGI ( Πανευρωπαϊκές πληροφορίες παιχνιδιού ) είναι πολύ χρήσιμες. Ο κόσμος των παιχνιδιών είναι πολύ διαφορετικός: υπάρχουν διαφορετικά περιεχόμενα που προορίζονται για διαφορετικές ομάδες-στόχους, μερικά δεν είναι κατάλληλα για παιδιά και νέους επειδή συνδέονται με διακρίσεις, σεξουαλικότητα, τζόγο, βία, φόβο, ναρκωτικά ή γλώσσα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα ιδιαίτερα γεμάτα δράση βιντεοπαιχνίδια προκαλούν υψηλά επίπεδα άγχους στους παίκτες, το οποίο συνεχίζεται για κάποιο χρονικό διάστημα μετά το παιχνίδι. Επομένως, συνιστάται να αποφεύγετε να παίζετε αυτά τα παιχνίδια πριν πάτε για ύπνο .
• Συζητήστε αλλά μην το απαγορεύετε: ορίστε τις ώρες, το περιεχόμενο και τη διάρκεια του παιχνιδιού μαζί με το παιδί σας . με αυτόν τον τρόπο θα αποδεχτεί τους κανόνες και θα τους σεβαστεί. Η συνειδητή διαχείριση πρέπει να είναι το επίκεντρο της συζήτησης. Το να κρατάτε τους νέους μακριά από βιντεοπαιχνίδια ή ευαίσθητο περιεχόμενο επιβάλλοντας ή απαγορεύοντας συχνά έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
• Μπορείτε να κάνετε εξαιρέσεις: ένα παιχνίδι που μόλις κυκλοφόρησε έχει πολύ μεγάλη απήχηση. Κατά τη διάρκεια των σχολικών διακοπών, είναι εντάξει να αφήσετε το παιδί σας να παίξει μερικές ακόμη ώρες ή μια εβδομάδα εντατικού παιχνιδιού και μια εβδομάδα με μειωμένο ρυθμό ή χωρίς βιντεοπαιχνίδια. Συνιστάται να επιβάλλετε ημέρες απόλυτης αποχής για να διασφαλίσετε ότι ο τζόγος δεν θα γίνει καθημερινή συνήθεια ή ανάγκη.
• Κοινοποιήστε το τέλος του χρόνου παιχνιδιού λίγο νωρίτερα ή μάλλον ζητήστε από το παιδί να σταματήσει στο “τέλος του επιπέδου” : “Τελειώστε το επίπεδο, τότε αυτό είναι” Αυτό συμβαίνει πάνω από όλα στα διαδικτυακά παιχνίδια, όπου ο στόχος πρέπει να επιτευχθεί σε ομάδα και χρειάζονται τη συνεργασία πολλών παικτών. Πρέπει να το έχετε κατά νου όταν σχεδιάζετε χρόνο παιχνιδιού με το παιδί σας.
• Μάθετε: στο YouTube ή σε άλλα κανάλια, μπορείτε να αναζητήσετε πολλά μαθήματα για βιντεοπαιχνίδια: απλώς πληκτρολογήστε “Πώς να παίξετε (τίτλος του βιντεοπαιχνιδιού)” στη φόρμα αναζήτησης και εστιάστε στα παιχνίδια που ενδιαφέρουν περισσότερο το παιδί σας.

Τέλος, αν το παιδί σας βαριέται κάθε τόσο, μην το κάνετε πολύ. Η πλήξη διεγείρει τη δημιουργικότητα!

---

βιβλιογραφικές αναφορές

• Χρήση τεχνολογίας και ποιότητα ύπνου στην προεφηβική και την εφηβεία. J Clin Sleep Med. Baumgartner E., 2015.
• Θεραπεία και παράγοντες κινδύνου των διαταραχών χρήσης του Διαδικτύου Ψυχιατρική και Κλινικές Νευροεπιστήμες Nakayama, 2017.
• American Psychiatric Association (APA) (2013), DSM-5. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, tr. το. Raffaello Cortina, Μιλάνο, 2014.