Τι είναι το άγχος και πώς εκδηλώνεται;

Ο καθένας από εμάς στη ζωή έχει βιώσει, αν και με διαφορετικές αισθήσεις και σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, μια βαθιά αίσθηση ανεπάρκειας στη διαχείριση γεγονότων ή προβλημάτων και έχει αντιληφθεί τον φόβο ότι ήταν πολύ δύσκολο να ξεπεραστούν. Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι το αίσθημα άγχους είναι ένα φυσιολογικό και φυσιολογικό φαινόμενο, καθώς είναι ένας βιολογικός μηχανισμός απόκρισης σε νέα ή απροσδόκητα γεγονότα που μας συμβαίνουν. Ωστόσο, όταν η κατάσταση του άγχους επιμένει με την πάροδο του χρόνου και δεν εξαφανίζεται, ή γίνεται επαναλαμβανόμενη στη ζωή μας, δημιουργείται μια πραγματική διαταραχή.
Το άγχος επηρεάζει ολοένα και περισσότερο τόσο τα παιδιά όσο και τους εφήβους και εκδηλώνεται με διάφορες μορφές: από κρίσεις πανικού, έως κοινωνική φοβία και απομόνωση, έως χρόνια κόπωση και διαταραχές προσοχής, προκαλώντας όχι μόνο ψυχολογικές αλλά και σωματικές.

Ποιες είναι οι αιτίες;

Δεν υπάρχει μια μοναδική αιτία αλλά μια πλειάδα παραγόντων όπως η προδιάθεση κάθε θέματος, οι εμπειρίες ζωής και το περιβάλλον. Τα υψηλά επίπεδα άγχους μπορούν να συσχετιστούν με έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής που μας κάνει να νιώθουμε συγκλονισμένοι από αμέτρητες σχολικές, κοινωνικές και οικογενειακές υποχρεώσεις. Το σώμα μας είναι έτσι εκτεθειμένο σε πολυάριθμα καθημερινά στρες και δεν είναι πάντα σε θέση να προσαρμοστεί και να βρει τη φυσική του ισορροπία.

Επιστημονικές μελέτες έχουν αναφέρει ότι το άγχος είναι η πιο κοινή διαταραχή στην αναπτυξιακή ηλικία και οι ενοχλήσεις που αναπτύσσονται σε αυτή τη φάση μπορούν συχνά να αντικατοπτρίζονται στην ενήλικη ζωή.

Πώς να το αναγνωρίσετε;

Η παιδική ηλικία, από τη φύση της, χαρακτηρίζεται από ορισμένους φόβους, αγωνίες και φοβίες : για τέρατα, για το σκοτάδι, για να μείνεις μόνος ή με μια νέα μπέιμπι σίτερ, για την έναρξη του σχολείου κ.λπ. Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, ξεπερνούν αυτούς τους φόβους, αλλά μπορεί να αναπτύξουν άλλους, όπως ο φόβος της αποτυχίας στις εξετάσεις ή το αίσθημα αμηχανίας όταν ανακρίνονται στην τάξη.
Αυτοί οι τύποι συναισθημάτων δεν αντιπροσωπεύουν απαραιτήτως μια αγχώδη διαταραχή, αλλά όταν γίνονται συχνά ή παραλύουν ή παρεμβαίνουν στη ζωή του παιδιού, μπορεί να δημιουργήσουν πραγματική δυσφορία που επηρεάζει τη φυσιολογική πορεία ανάπτυξης.
Ενώ οι ενήλικες γνωστοποιούν ρητά την επαναλαμβανόμενη δυσφορία και τις αρνητικές σκέψεις τους, τα παιδιά εκφράζουν τα συναισθήματά τους σωματοποιώντας τα με κοιλιακό άλγος, ναυτία, έμετο, πονοκέφαλο ή αναπτύσσοντας αλλαγές συμπεριφοράς που χαρακτηρίζονται από ευερεθιστότητα, μειωμένη ικανότητα να παραμείνουν σε εγρήγορση ή επικεντρωμένα σε μια συγκεκριμένη εργασία. ανησυχία και διαταραχές ύπνου.
Οι έφηβοι, ειδικότερα, έχουν μια πιο εύθραυστη συναισθηματική ισορροπία λόγω της απειρίας και της μεγαλύτερης ευαλωτότητάς τους. Κάθε χρόνο αυξάνεται ο αριθμός των παιδιών και των εφήβων που πάσχουν από διαταραχές ύπνου, κατάθλιψη, σχολικά άγχη, πονοκεφάλους, νευρικότητα, υπερκινητικότητα.
Η δυσφορία του παιδιού ή του εφήβου θα επηρεάσει τη σχέση με τον γονέα , τις κοινωνικές του σχέσεις και τη σχολική πρόοδο. Στην πραγματικότητα, ένα από τα πιο σημαντικά συμπτώματα των καταστάσεων άγχους είναι η άρνηση να πάει στο σχολείο, για παράδειγμα για να αποφύγει να δώσει εξετάσεις ή να ανακριθεί.

Τι μπορούμε να κάνουμε σε αυτές τις περιπτώσεις;

Μόλις αναγνωριστεί μια κατάσταση συνεχούς αδιαθεσίας στο παιδί ή τον έφηβο, σε σχέση με το οικογενειακό ή σχολικό περιβάλλον στο οποίο ζουν, είναι απαραίτητο καταφύγετε σε ειδικούς (παιδιάτρους, παιδονευροψυχίατρους, ψυχολόγους), για να εντοπίσετε σωστά το πρόβλημα που βρίσκεται σε εξέλιξη και κατά συνέπεια να επιλέξετε τις καταλληλότερες υποστηρικτικές θεραπείες για την αποκατάσταση της ψυχοσωματικής ευεξίας.
Η ψυχολογική υποστήριξη όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία των αγχωδών διαταραχών σε παιδιά και εφήβους.
Μια άλλη πολύτιμη βοήθεια για τη διαχείριση των επιπτώσεων των καταστάσεων άγχους μπορεί να παρέχεται από τη φυτοθεραπεία είτε μόνη της σε ήπιες ή μέτριες περιπτώσεις είτε ως συμπλήρωμα ψυχοθεραπείας ή άλλων ιατρικών θεραπειών.

Τι είναι η βοτανοθεραπεία και πώς λειτουργεί;

Η φυτοθεραπεία είναι η ιατρική πειθαρχία που χρησιμοποιεί τα φαρμακευτικά φυτά και τα παρασκευάσματά τους για θεραπευτικούς σκοπούς (Biagi et al., 2016). Κάθε φαρμακευτικό φυτό έχει περισσότερες φαρμακολογικές επιδράσεις από τη μεμονωμένη δράση του συνθετικού φαρμάκου, αλληλεπιδρώντας με διαφορετικά όργανα και συστήματα του σώματός μας. Επιπλέον, φυτοθεραπευτικά παρασκευάσματα έχουν αναπτυχθεί για να είναι καλά ανεκτά και να χρησιμοποιούνται σε πιο εύθραυστους ασθενείς όπως τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι.

Ποιες θεραπευτικές λύσεις προτείνει η φυτοθεραπεία για την κατάσταση του άγχους;

Πολλά φυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε κατάσταση άγχους, λόγω της διαφορετικής εκδήλωσης αυτού ως προς την έκφραση των συμπτωμάτων που το χαρακτηρίζουν. Ας δούμε μερικά από τα πιο σημαντικά.

Passiflora incarnata

Rhodiola Rosea

Λευκάγκαθα

Valeriana Officinalis

Φιλύρα

---

βιβλιογραφικές αναφορές

• Διαταραχές άγχους και στρες – Harvard Health Publishing, Harvard Institutes of Medicine (2019)
• Οι Wehry AM, et al. Εκτίμηση και Αντιμετώπιση Αγχωδών Διαταραχών σε Παιδιά και Εφήβους. Curr Psychiatry Rep.; 17 (7): 591 (2015)
• Trompetter I, et al. Τριπλέτα βοτάνων στη θεραπεία της νευρικής διέγερσης στα παιδιά. Wien Med Wochenschr. 163: 52–57 (2013)