por Gioele Cedro y Sharon Puccio
Psicólogos
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Nunca muevas el alma sin el cuerpo, ni el cuerpo sin el alma, para que, defendiéndose mutuamente, estas dos partes mantengan su equilibrio y su salud.
Platón (428 a.C. – 348 a.C.)
Hoy sabemos, gracias a amplios estudios e investigaciones, que el cuerpo y la mente están conectados e interactúan entre sí. Si uno de ellos sufre, el otro lo hace automáticamente. Por eso, en Exerens queremos darte un apoyo que satisfaga tanto el cuerpo como la mente.
Dar la debida importancia a la mente es crucial porque, a veces, nos juega malas pasadas y altera nuestro bienestar. A veces, incluso una sola reunión es suficiente para encontrar herramientas para resolver un problema reciente o pasado o para superar una dificultad momentánea para alcanzar un objetivo futuro.
Terapia de una sola sesión es un método bien estructurado de intervención psicológica con una larga historia, en el que psicólogo y cliente trabajan juntos para obtener las primeras y más útiles herramientas para afrontar el problema. Se llama sesión única porque desde el principio psicólogo y cliente trabajan para aprovechar al máximo el tiempo del que disponen. Es una intervención que no trata de escarbar en el pasado buscando la causa del problema, sino que busca todos aquellos recursos y fortalezas de la persona y de los que la rodean que sean útiles para superar el problema. En una sociedad acelerada como la nuestra, también hay que ir rápido y la psicología tiene que adaptarse al ritmo moderno. Por ello, es de suma importancia ofrecer una ayuda concreta e inmediata a quienes se encuentran en dificultades o atraviesan un periodo complicado.
No hay secretos ni magia que lo hagan posible, pero sí la voluntad de trabajar junto a la persona para crear un primer pequeño cambio.
La razón por la que un medicamento o un suplemento fitoterapéutico suele permitir a una persona mejorar su salud y bienestar es que estas sustancias, al actuar sobre el cerebro, modifican ligeramente sus características reestructurando las conexiones neuronales.
La psicoterapia y la terapia psicológica consiguen modificar el comportamiento mediante la creación de nuevas conexiones entre las neuronas de diferentes partes del cerebro (Carlson, 2002).
Alguna vez te has preguntado:
Gracias al neurólogo Damasio, sabemos que el cuerpo y la mente son «dos caras de la misma moneda», se influyen mutuamente.
¡Esto también explica por qué estar de buen humor, sentirse capaz y tener confianza en uno mismo, sirve para tener un mayor nivel de energía física!
¿Has visto alguna vez el juego de mesa del dominó? es una especie de rompecabezas en el que se intenta dibujar una figura balanceando pequeños ladrillos verticales uno al lado del otro.
El reto consiste en crear un camino de ladrillos sin dejarlos caer, pero el objetivo del juego es dejar caer todos los ladrillos en secuencia en el momento adecuado: sin interrupción y todos a la vez.
Esto se hace derribando suavemente sólo el primer ladrillo pequeño; los demás caerán a su vez bajo el hundimiento del anterior, que irá encima del siguiente, continuando así la cadena hasta que la forma se muestre desde otra perspectiva.
El primer objetivo de la terapia de una sola sesión es, por tanto, iniciar este efecto dominó, es decir, crear un primer y pequeño cambio que pueda llevar a la persona a afrontar y resolver el problema de forma autónoma.
A todas las personas que quieran encontrar la manera de afrontar un problema o una dificultad en un momento determinado de su vida. No importa lo grande, engorroso o antiguo que sea el problema, sino lo motivada que se sienta la persona para resolverlo. La terapia de sesión única también es útil para las personas que, por razones específicas, no pueden resolver el problema por completo, en cuyo caso el psicólogo y el cliente intentarán encontrar estrategias alternativas que permitan a la persona cambiar su punto de vista sobre el problema.
En elcaso de los niños y jóvenes que están menos dispuestos a trabajar en el problema, se aplica la terapia indirecta. El psicólogo trabaja directamente con los padres en un ambiente de colaboración, tratando de encontrar estrategias para ayudar indirectamente a su hijo, sin que éste pase necesariamente por la consulta del psicólogo.
Recuperar el equilibrio mente-cuerpo es, por tanto, esencial para el funcionamiento individual y social, y a veces las personas que nos rodean se ven afectadas por nuestro comportamiento tanto de forma positiva como negativa. Cuidar de nosotros mismos es también un acto de desinterés hacia nuestros amigos, nuestra familia y las personas que nos rodean. La terapia de sesión única es, sin duda, una forma de alcanzar el nivel de energía deseado y sirve para mejorar uno mismo con el fin de lograr un equilibrio psicofísico saludable con mayor facilidad.
Referencias
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