{"id":35798,"date":"2021-12-20T14:38:51","date_gmt":"2021-12-20T13:38:51","guid":{"rendered":"https:\/\/exerens.com\/trastornos-del-sueno-en-los-ninos\/"},"modified":"2021-12-20T14:38:57","modified_gmt":"2021-12-20T13:38:57","slug":"trastornos-del-sueno-en-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/exerens.com\/es\/trastornos-del-sueno-en-los-ninos\/","title":{"rendered":"Trastornos del sue\u00f1o en los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"\n<p>Datos recientes muestran que <strong>el 25% de los ni\u00f1os menores de 5 a\u00f1os sufren trastornos del sue\u00f1o (es decir, 1 de cada 4 ni\u00f1os)<\/strong>, mientras que despu\u00e9s de los 6 a\u00f1os y hasta la adolescencia el porcentaje desciende a alrededor del 10-12%.  <br\/><strong>Los trastornos del sue\u00f1o pueden tener efectos negativos en la salud y la calidad de vida de los ni\u00f1os y sus padres.<\/strong> Pueden causar, por ejemplo, somnolencia, falta de atenci\u00f3n, <a href=\"https:\/\/exerens.com\/es\/como-fomentar-la-atencion-en-los-ninos-1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\n  <strong>dificultades de aprendizaje<\/strong>\n<\/a>control insuficiente o deficiente de los impulsos, y <a href=\"https:\/\/exerens.com\/es\/covid-19-como-gestionar-el-estres-de-los-ninos-en-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\n  <strong>cambios de comportamiento<\/strong>\n<\/a>riesgo de obesidad, trastornos metab\u00f3licos, etc.<br\/>Estos s\u00edntomas son uno de los motivos m\u00e1s frecuentes de visita al pediatra.<\/p>\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3><strong>Pero, \u00bfqu\u00e9 se entiende por trastornos del sue\u00f1o en los ni\u00f1os?<\/strong> <\/h3>\n\n<p>Los trastornos del sue\u00f1o m\u00e1s comunes son: insomnio (20-30%), parasomnias (25%), trastornos del ritmo circadiano (7%), trastornos respiratorios del sue\u00f1o (2-3%), trastornos del movimiento relacionados con el sue\u00f1o (1-2%).<\/p>\n\n<p>En la primera infancia predominan las dificultades para conciliar el sue\u00f1o y los despertares nocturnos frecuentes, las parasomnias (por ejemplo, el pavor nocturno o los despertares confusos) o los trastornos respiratorios del sue\u00f1o (por ejemplo, el s\u00edndrome de apnea obstructiva del sue\u00f1o).<\/p>\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3><strong>\u00bfCu\u00e1les son las principales causas de los trastornos del sue\u00f1o en los ni\u00f1os?<\/strong><\/h3>\n\n<p>Pueden coexistir muchos factores, desde causas org\u00e1nicas hasta una mala higiene del sue\u00f1o. <strong>\n  <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/exerens.com\/es\/10-reglas-para-el-sueno-de-los-ninos-y-sus-padres\/\" target=\"_blank\">higiene del sue\u00f1o<\/a>\n<\/strong>.  <br\/>Entre los primeros, los factores gen\u00e9ticos desempe\u00f1an un papel importante (los estudios sobre gemelos, por ejemplo, han demostrado una fuerte influencia gen\u00e9tica en el insomnio), el orden de nacimiento (algunos estudios informan de una mayor frecuencia de insomnio en los primog\u00e9nitos y en los hijos \u00fanicos).  <strong>Algunos comportamientos parentales inadecuados tambi\u00e9n pueden favorecer la aparici\u00f3n de trastornos del sue\u00f1o en los ni\u00f1os, tanto en la fase de conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o como en los despertares nocturnos<\/strong>: por ejemplo, la tendencia a correr inmediatamente a recoger al ni\u00f1o, as\u00ed como el h\u00e1bito de compartir la cama de los padres.  <\/p>\n\n<p>Otro factor muy importante es la nutrici\u00f3n. En efecto, los despertares nocturnos de los 6 a los 12 meses son m\u00e1s frecuentes en los ni\u00f1os alimentados con leche materna: el 52% frente al 20% en los ni\u00f1os alimentados artificialmente (probablemente relacionado con la alimentaci\u00f3n a demanda, que es m\u00e1s frecuente en los ni\u00f1os alimentados con leche materna).<\/p>\n\n<p>Por \u00faltimo, no hay que subestimar el impacto negativo en los ritmos de sue\u00f1o-vigilia del estilo de vida cada vez m\u00e1s agitado, el aumento de la luz artificial y el uso cada vez m\u00e1s temprano de los dispositivos electr\u00f3nicos (smartphones, tabletas, etc.).<\/p>\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3><strong>\u00bfCu\u00e1les son las consecuencias de un sue\u00f1o insuficiente?<\/strong><\/h3>\n\n<p>Son muchos y a menudo malinterpretados. De hecho, la mala calidad del sue\u00f1o puede provocar diversos trastornos:<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<ul><li><strong>Reducci\u00f3n del rendimiento escolar y de los problemas de aprendizaje<\/strong>.<\/li><li><strong>Somnolencia, falta de atenci\u00f3n, <a href=\"https:\/\/exerens.com\/es\/memoria-como-funciona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">disminuci\u00f3n de la memoria de trabajo<\/a>, <a href=\"https:\/\/exerens.com\/es\/ansiedad-en-los-ninos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">escaso control de los impulsos<\/a> y desregulaci\u00f3n del comportamiento<\/strong><\/li><li><strong>Riesgo de traumatismo accidental<\/strong><\/li><li><strong>Obesidad y trastornos metab\u00f3licos<\/strong><\/li><\/ul>\n\n<p>Por \u00faltimo, pero no por ello menos importante, el problema de sue\u00f1o de un ni\u00f1o puede repercutir en toda la familia, provocando una mala salud f\u00edsica y mental de los padres y causando un estr\u00e9s considerable.<\/p>\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3><strong>\u00a1Puedes prevenir los trastornos del sue\u00f1o!<\/strong><\/h3>\n\n<p>La prevenci\u00f3n <strong>es muy importante en el primer a\u00f1o de vida<\/strong> porque los h\u00e1bitos incorrectos adquiridos en este periodo har\u00e1n m\u00e1s dif\u00edcil conciliar el sue\u00f1o de forma independiente en a\u00f1os posteriores.<br\/>En esta fase de la infancia es esencial, como padres, <strong>\n  <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/exerens.com\/es\/10-reglas-para-el-sueno-de-los-ninos-y-sus-padres\/\" target=\"_blank\">promover una buena higiene del sue\u00f1o<\/a>\n<\/strong>. Las tres reglas de oro en el primer a\u00f1o de vida son: hacer que el beb\u00e9 duerma siempre en la misma habitaci\u00f3n, adecuadamente preparada, evitando que se duerma en habitaciones diferentes; respetar la hora en la que se acuesta y a partir de los 4 meses de vida (es decir, desde que aparece la fase de quedarse dormido) separar la fase de alimentaci\u00f3n de la de sue\u00f1o, lo que significa quitarle el pecho o el biber\u00f3n cuando est\u00e9 a punto de dormirse y ponerle en la cuna.  <\/p>\n\n<p><strong>Estos buenos h\u00e1bitos deben consolidarse durante el crecimiento.<\/strong>  Es mejor no usar tabletas u otros dispositivos electr\u00f3nicos despu\u00e9s de la cena: como sabemos, la luz de los dispositivos reduce la producci\u00f3n de melatonina, que favorece la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/p>\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3><strong>\u00bfY si todo esto no es suficiente?<\/strong><\/h3>\n\n<p>Las t\u00e9cnicas conductuales deben seguir siendo la primera l\u00ednea de tratamiento de los trastornos del sue\u00f1o. Sin embargo, existen otras soluciones para ayudarnos, como los suplementos naturales a base de <strong>\n  <a href=\"https:\/\/exerens.com\/es\/areas\/area-terapeutica\/plantas-medicinales\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">plantas medicinales<\/a>\n<\/strong> y sus derivados extractivos, para ser utilizados como ayuda en la regulaci\u00f3n de los ritmos biol\u00f3gicos y para promover la relajaci\u00f3n y el bienestar mental.<\/p>\n\n<p>Las plantas con estas caracter\u00edsticas son:<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/exerens.com\/es\/piante\/la-flor-de-la-pasion-encarnada\/\">La flor de la pasi\u00f3n encarnada<\/a><\/strong><\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/exerens.com\/es\/piante\/melissa-officinalis\/\"><strong>Melissa Officinalis<\/strong><\/a><\/p>\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/exerens.com\/es\/piante\/valeriana-officinalis\/\">Valeriana Officinalis<\/a><\/strong><\/p>\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3><strong>Estudio cl\u00ednico para evaluar el efecto de la combinaci\u00f3n de valeriana y toronjil<\/strong><\/h3>\n\n<p>Un estudio sobre una combinaci\u00f3n de valeriana y melisa demostr\u00f3 su eficacia en el tratamiento del insomnio y la inquietud en ni\u00f1os (Muller y Klement, 2006). Los resultados mostraron que de un total de 918 ni\u00f1os menores de 12 a\u00f1os tratados con esta combinaci\u00f3n, el 80,9% de los pacientes con insomnio y el 70,4% de los pacientes con inquietud experimentaron una clara mejor\u00eda de los s\u00edntomas. Tanto los padres como los investigadores calificaron la eficacia como \u00abmuy buena\u00bb o \u00abbuena\u00bb (60,5% y 67,7%, respectivamente). Cabe destacar que el 21,6% de la poblaci\u00f3n del estudio era menor de 6 a\u00f1os.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p><em><strong>Siempre se recomienda consultar al pediatra de cabecera para obtener un diagn\u00f3stico preciso.<\/strong><\/em><\/p>\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n<p><strong>Referencias<\/strong><\/p>\n\n<ul><li><a href=\"https:\/\/www.sip.it\">https:\/\/www.sip.it<\/a> &#8211; SIP Sociedad Italiana de Pediatr\u00eda<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.fimp.pro\">https:\/\/www.fimp.pro<\/a> &#8211; FIMP Federaci\u00f3n Italiana de M\u00e9dicos Pedi\u00e1tricos<\/li><li>S.F. Muller &amp;S. Klement. Una combinaci\u00f3n de valeriana y melisa es eficaz en el tratamiento de la inquietud y el disomnio en los ni\u00f1os. Fitomedicina 13 (2006) 383-387.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Datos recientes muestran que el 25% de los ni\u00f1os menores de 5 a\u00f1os sufren trastornos del sue\u00f1o (es decir, 1 de cada 4 ni\u00f1os), mientras que despu\u00e9s de los 6 a\u00f1os y hasta la adolescencia el porcentaje desciende a alrededor del 10-12%.<br \/>\nLos trastornos del sue\u00f1o pueden tener efectos negativos en la salud y la calidad de vida de los ni\u00f1os y sus padres&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":35433,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[105],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Trastornos del sue\u00f1o en los ni\u00f1os - Exerens<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/exerens.com\/es\/trastornos-del-sueno-en-los-ninos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Trastornos del sue\u00f1o en los ni\u00f1os - Exerens\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Datos recientes muestran que el 25% de los ni\u00f1os menores de 5 a\u00f1os sufren trastornos del sue\u00f1o (es decir, 1 de cada 4 ni\u00f1os), mientras que despu\u00e9s de los 6 a\u00f1os y hasta la adolescencia el porcentaje desciende a alrededor del 10-12%.  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