{"id":35893,"date":"2021-12-20T14:41:18","date_gmt":"2021-12-20T13:41:18","guid":{"rendered":"https:\/\/exerens.com\/vuelta-al-cole-como-ayudar-a-los-ninos-a-recuperar-la-concentracion\/"},"modified":"2021-12-20T14:41:19","modified_gmt":"2021-12-20T13:41:19","slug":"vuelta-al-cole-como-ayudar-a-los-ninos-a-recuperar-la-concentracion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/exerens.com\/es\/vuelta-al-cole-como-ayudar-a-los-ninos-a-recuperar-la-concentracion\/","title":{"rendered":"Vuelta al cole: c\u00f3mo ayudar a los ni\u00f1os a recuperar la concentraci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

por Sharon Puccio<\/strong>Psic\u00f3logo, especialista en terapia de sesi\u00f3n \u00fanica<\/em><\/em><\/em>www.psicologitirreno.it<\/a><\/p>\n\n

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La vuelta de las vacaciones de verano es casi siempre un proceso importante y dif\u00edcil de gestionar para los padres y especialmente para los ni\u00f1os y j\u00f3venes. Hay raras excepciones de familias afortunadas con ni\u00f1os que no ven la hora de volver al colegio y retomar sus rutinas escolares.<\/strong> Durante el verano, los d\u00edas de playa con los amigos, las meriendas con los amigos y las salidas con mam\u00e1 y pap\u00e1 son de gran importancia para que el ni\u00f1o disfrute del tiempo con la familia y los amigos. Los ni\u00f1os, sobre todo los m\u00e1s peque\u00f1os, pueden sentirse molestos y aburridos ante la idea de volver a empezar el colegio. Est\u00e1n acostumbrados a la rutina del verano e intentan evadirse de los compromisos escolares y extraescolares de muchas maneras.<\/p>\n\n

Los padres aprenden a lo largo de los a\u00f1os las estrategias que utilizan los ni\u00f1os para evitar los compromisos escolares. Algunos ni\u00f1os se comportan de forma agresiva, otros se somatizan con dolores de est\u00f3mago o de cabeza, otros intentan todo para sabotear los primeros d\u00edas de clase. Cuando un ni\u00f1o expresa, a su manera, su malestar por volver a la escuela, los padres deben intentar satisfacer las necesidades del ni\u00f1o y actuar como modelo de gesti\u00f3n del estr\u00e9s y las emociones.<\/strong> <\/p>\n\n

El comportamiento de los ni\u00f1os es una expresi\u00f3n de malestar e incomodidad y, como tal, debe ser comprendido y gestionado. Puede ocurrir que los ni\u00f1os y j\u00f3venes no sepan reanudar inmediatamente una rutina escolar adecuada. Es posible que se sientan inc\u00f3modos al empezar a asistir a la escuela, al llegar a una nueva clase o porque a\u00fan no conocen la escuela a la que tendr\u00e1n que asistir. <\/p>\n\n

Un factor que no debe subestimarse es la vuelta a la<\/strong> ense\u00f1anza presencial. Tras meses de ense\u00f1anza a distancia, los ni\u00f1os y j\u00f3venes han creado rutinas y h\u00e1bitos que no pueden repetirse en la ense\u00f1anza presencial. Hay muchas diferencias entre los dos modos de ense\u00f1anza, en primer lugar las acciones que se realizan antes de comenzar la lecci\u00f3n, es decir, la rutina. Mientras que en la ense\u00f1anza a distancia bastaba con despertarse poco antes del comienzo de la clase y encender el PC mientras se estaba medio dormido, ahora hay que organizar la hora de despertarse para estar preparado para el d\u00eda y acudir f\u00edsicamente a la escuela siguiendo una ruta previamente planificada. Podemos decir que la vuelta al cole de forma presencial requiere sin duda una planificaci\u00f3n m\u00e1s importante y estudiada que la ense\u00f1anza online.<\/p>\n\n

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\u00bfC\u00f3mo puede el padre dar un apoyo concreto al ni\u00f1o? <\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n

Una de las formas m\u00e1s sencillas, pero m\u00e1s efectivas, de que tu hijo vuelva al colegio con tranquilidad es la rutina<\/strong>. Es muy importante que los ni\u00f1os tengan una rutina positiva bien definida que les permita saber de antemano qu\u00e9 esperar durante el d\u00eda, qu\u00e9 har\u00e1n y con qui\u00e9n estar\u00e1n. La rutina no s\u00f3lo hace que el ni\u00f1o sea consciente de su tiempo, sino que le ayuda a desarrollar su independencia. Como sabemos, los ni\u00f1os suelen ser en\u00e9rgicos y emprendedores, est\u00e1n deseando aprender y hacer nuevos descubrimientos, pero necesitan unos cuantos pilares en su d\u00eda. <\/p>\n\n

Es \u00fatil hacer una rutina a\u00f1adiendo actividades que sean importantes y agradables para el ni\u00f1o. La idea de que el ni\u00f1o pueda tener una idea completa de c\u00f3mo ser\u00e1 su d\u00eda le ayudar\u00e1 a pasar mejor las horas m\u00e1s cansadas y aburridas porque sabe que le seguir\u00e1 una actividad diferente. La rutina tambi\u00e9n puede contener momentos enteramente dedicados al juego y a la relajaci\u00f3n. Recuerda que el ni\u00f1o pasa de un estado despreocupado y relajado en el d\u00eda a d\u00eda a otro m\u00e1s exigente relacionado con el colegio y otras actividades.<\/p>\n\n

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Qu\u00e9 hacer si el ni\u00f1o no participa <\/strong><\/strong><\/h2>\n\n

Los ni\u00f1os pueden tener cierta resistencia a adherirse a una rutina de invierno, por lo que es importante que sea gradual. Si algunos d\u00edas son m\u00e1s dif\u00edciles que otros, es normal, pero no es f\u00e1cil cambiar. Se necesita tiempo y recursos. Si el ni\u00f1o tiene m\u00e1s rabietas de lo habitual o se comporta de forma contraria, esto forma parte del juego. El padre debe escuchar pero mantenerse firme en sus decisiones. <\/p>\n\n

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Lacoherencia es vital en estos casos<\/strong>, permanecer en la propia posici\u00f3n manteniendo cierta flexibilidad adaptativa. El ni\u00f1o percibir\u00e1 a un adulto coherente y buscar\u00e1 poco a poco un compromiso. Encontrar un compromiso puede ayudar tanto a los padres como al ni\u00f1o en los primeros periodos escolares, el ni\u00f1o est\u00e1 haciendo un esfuerzo importante que el padre tiene que reconocer y viceversa. Un compromiso tambi\u00e9n puede ser un peque\u00f1o ritual despu\u00e9s del colegio, como tomar un helado juntos o dar un paseo por el patio de recreo cercano a la casa.<\/p>\n\n

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Importancia de la actividad f\u00edsica <\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n

No es f\u00e1cil encontrar el equilibrio entre los descansos, el estudio, la escuela y las actividades extraescolares, pero la \u00fanica constante que hay que tener en cuenta es la necesidad de que los ni\u00f1os se muevan y exploren su entorno. Despu\u00e9s de un largo periodo de encierro en el que los ni\u00f1os se han visto obligados a permanecer en el interior durante largos periodos, es vital poder dedicar un espacio en la rutina diaria del ni\u00f1o a la actividad f\u00edsica al aire libre. Los ni\u00f1os tienen una necesidad fisiol\u00f3gica de moverse<\/strong>, aunque a veces se dejen absorber por los dispositivos electr\u00f3nicos, por lo que los padres deben hacerles participar en actividades motrices al aire libre y, a ser posible, en compa\u00f1\u00eda de sus compa\u00f1eros.<\/p>\n\n

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Reservar un espacio f\u00edsico y mental lejos de los dispositivos <\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n

Las rutinas escolares requieren dedicaci\u00f3n y compromiso, la escuela entra en el hogar de los ni\u00f1os y los padres fuera del horario escolar, por ejemplo, a trav\u00e9s de grupos de WhatsApp con compa\u00f1eros o profesores o plataformas de ense\u00f1anza y divulgaci\u00f3n en l\u00ednea. A menudo hay momentos del d\u00eda en los que uno se desconecta al 100% de sus dispositivos electr\u00f3nicos y siente que est\u00e1 siempre conectado y disponible. Es un arma de doble filo, por un lado nos permite estar siempre informados de lo que queremos, pero por otro lado nos hace sentirnos obligados a informarnos y comprobar las notificaciones sociales. Si esto es cierto para los adultos, lo es a\u00fan m\u00e1s para los ni\u00f1os y adolescentes. Por ello, los padres pueden recurrir a la incautaci\u00f3n ben\u00e9vola de los dispositivos<\/strong> electr\u00f3nicos de forma regular, pero al mismo tiempo deben ayudar a sus hijos a organizar su tiempo para que sean cada vez m\u00e1s aut\u00f3nomos en la gesti\u00f3n de su uso de la tecnolog\u00eda. Las maniobras dependen mucho de los h\u00e1bitos del ni\u00f1o, lo importante es que se haga por lo menos media hora al d\u00eda, para darle un espacio f\u00edsico y mental alejado de la informaci\u00f3n y las notificaciones online.<\/p>\n\n

\n Peque\u00f1o TIP<\/em>\n<\/strong>Es importante ser coherente y mostrar a tus hijos que sus padres tambi\u00e9n consiguen hacerse un hueco sin la tecnolog\u00eda. Un breve ejercicio puede consistir en poner los tel\u00e9fonos en carga para hacerse compa\u00f1\u00eda mutuamente, y padre e hijo har\u00e1n lo mismo en otra habitaci\u00f3n, participando en actividades fuera de l\u00ednea, como actividades creativas, lectura de textos o discusiones interesantes sobre la historia familiar; compartiendo experiencias.<\/p>\n\n

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Terapia de una sola sesi\u00f3n para volver a la rutina productiva <\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n

Si bien el verano ha aportado mucha normalidad en un periodo pand\u00e9mico como el de los dos \u00faltimos a\u00f1os, ahora es tarea de los adultos tomar las riendas de la estructura horaria y espacial de la vuelta al cole de sus hijos.<\/p>\n\n

En comparaci\u00f3n con hace m\u00e1s de dos a\u00f1os, los chicos y chicas de hoy son m\u00e1s conscientes y responsables con la comunidad, pero \u00bfhasta d\u00f3nde pueden llegar? Y a sus padres, \u00bfcu\u00e1nto m\u00e1s pueden pedirles de lo que ya han conseguido?<\/p>\n\n

El comienzo de la escuela este a\u00f1o es un renacimiento; es el reinicio de una aparente normalidad, ya que est\u00e1 lleno de reglas que seguir y deberes que observar.<\/p>\n\n

Al tener que restablecer una rutina productiva, puede ser \u00fatil aplicar a su vida dos principios clave de la terapia de sesi\u00f3n \u00fanica: apuntar a una meta y no hablar de los problemas.<\/p>\n\n

Dado que nuestra puerta est\u00e1 siempre abierta y Exerens<\/strong> est\u00e1 siempre disponible para concertar una reuni\u00f3n con los profesionales de \n psicologitirreno.it<\/strong>\n<\/a>nos gustar\u00eda ofrecer dos peque\u00f1as sugerencias para reintroducir una rutina positiva en la vida familiar de nuestros lectores.<\/p>\n\n

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1. Se debe establecer un objetivo inicial siguiendo el modelo SMART<\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n

Seg\u00fan este modelo, el objetivo debe ser:<\/p>\n\n

\n Espec\u00edficos<\/span>\n<\/em> – Espec\u00edficos<\/p>\n\n

\n Medible<\/span>\n<\/em> – Medible<\/p>\n\n

\n Se puede conseguir<\/span>\n<\/em> – Se puede lograr<\/p>\n\n

\n Relevante<\/span>\n<\/em> – Relevante<\/p>\n\n

\n Tiempo limitado<\/span>\n<\/em> – Con l\u00edmite de tiempo<\/p>\n\n

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2. Evite hablar de los problemas y piense en las soluciones<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n

Los peque\u00f1os contratiempos en la vuelta al cole son normales, elevarlos a problemas puede crear otros nuevos donde no los hay.<\/strong><\/p>\n\n

Una buena pr\u00e1ctica es ver el problema como un momento normal y desestabilizador, en lugar de como un obst\u00e1culo patol\u00f3gico que hay que curar.<\/p>\n\n

La terapia de sesi\u00f3n \u00fanica es un m\u00e9todo de intervenci\u00f3n utilizado en la terapia breve para maximizar la eficacia y la eficiencia de cada encuentro individual. Se basa en el principio de que el cambio es el resultado de acciones dirigidas a interrumpir comportamientos disfuncionales que se han estabilizado con el tiempo y se han estructurado en patrones desadaptativos.<\/p>\n\n

Utilizar estos dos peque\u00f1os trucos puede ser \u00fatil para hacer un primer, peque\u00f1o, gran cambio.<\/p>\n\n

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Potenciar la memoria y la concentraci\u00f3n con memorens<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n

Estas t\u00e9cnicas por s\u00ed solas a veces no son suficientes y para estar preparados para la vuelta al cole podemos contar con un apoyo 100% natural que nos ayude a potenciar la memoria y la concentraci\u00f3n de forma a\u00fan m\u00e1s eficaz y eficiente, <\/strong>nutriendo el cerebro con sustancias naturales que tienen el potencial de reforzar los circuitos cerebrales y mejorar el rendimiento y las capacidades de estudio y memoria.<\/p>\n\n

\n Memorens<\/strong>\n<\/a> (soluci\u00f3n oral o \n tabletas<\/strong>\n<\/a>) es un complemento alimenticio que, si se toma todos los d\u00edas durante al menos tres meses, ayuda a mejorar significativamente la memoria y la concentraci\u00f3n y permite que los ejercicios y consejos mencionados anteriormente sean a\u00fan m\u00e1s eficaces<\/strong>.<\/p>\n\n

Los ingredientes activos naturales que contiene est\u00e1n dise\u00f1ados y calibrados para el bienestar del cuerpo y del cerebro, lo que a su vez conducir\u00e1 a un cambio positivo y a una mejora activa de las habilidades y competencias.<\/p>\n\n

El extracto de \n \n Bacopa monnieri<\/strong>\n <\/a>\n<\/strong> mejora la memoria y la funci\u00f3n cognitiva y puede ser \u00fatil para promover la relajaci\u00f3n y mantener el bienestar mental.<\/p>\n\n

L’Eleutherococcus senticosus<\/strong><\/a> <\/strong>se utiliza como t\u00f3nico para vigorizar y fortificar el cuerpo en momentos de fatiga y debilidad y cuando los niveles de concentraci\u00f3n y atenci\u00f3n disminuyen. <\/p>\n\n

\n Pino mar\u00edtimo<\/a>\n<\/strong> es un importante antioxidante natural que ejerce efectos protectores contra el estr\u00e9s oxidativo, tanto al aumentar la s\u00edntesis de enzimas antioxidantes como al actuar como eliminador de radicales libres.<\/p>\n\n

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por Sharon Puccio – Psicolog\u00eda, especialista en terapia de sesi\u00f3n \u00fanica –
\nLa vuelta de las vacaciones de verano es casi siempre un proceso importante y dif\u00edcil de gestionar para los padres y, sobre todo, para los ni\u00f1os y j\u00f3venes. 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