{"id":35911,"date":"2021-12-20T14:41:36","date_gmt":"2021-12-20T13:41:36","guid":{"rendered":"https:\/\/exerens.com\/alteraciones-del-sueno-en-los-ninos-y-uso-de-dispositivos-electronicos\/"},"modified":"2021-12-20T14:41:37","modified_gmt":"2021-12-20T13:41:37","slug":"alteraciones-del-sueno-en-los-ninos-y-uso-de-dispositivos-electronicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/exerens.com\/es\/alteraciones-del-sueno-en-los-ninos-y-uso-de-dispositivos-electronicos\/","title":{"rendered":"Alteraciones del sue\u00f1o en los ni\u00f1os y uso de dispositivos electr\u00f3nicos"},"content":{"rendered":"\n

Art\u00edculo extra\u00eddo de una publicaci\u00f3n de la Dra. Emanuela Malorgio<\/em>coordinador nacional del Grupo de Estudio del Sue\u00f1o – FIMP (Federazione Italiana Medici Pediatri)<\/a><\/em><\/p>\n\n

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En los \u00faltimos a\u00f1os, se ha escrito mucho sobre el uso indiscriminado de dispositivos electr\u00f3nicos<\/strong> como causa de trastornos del sue\u00f1o <\/strong>y del neurodesarrollo<\/strong>, especialmente en el aprendizaje escolar<\/a><\/strong> en ni\u00f1os y adolescentes<\/strong> (1).<\/p>\n\n

Seg\u00fan un estudio estadounidense, los dispositivos<\/strong> est\u00e1n presentes en las habitaciones<\/strong> del 75% de los ni\u00f1os y del 90% de los adolescentes<\/strong>, y cerca del 60% de los adolescentes encuestados afirman ver o interactuar con pantallas en las horas previas al sue\u00f1o (2).<\/p>\n\n

Una reciente revisi\u00f3n sistem\u00e1tica de 67 estudios sobre el tiempo de uso de pantallas y medios de comunicaci\u00f3n en j\u00f3venes y adolescentes (1999-2014), mostr\u00f3 en el 90% de la poblaci\u00f3n examinada, una reducci\u00f3n del tiempo total de sue\u00f1o con la consiguiente privaci\u00f3n del mismo, vinculada al<\/strong>uso de dispositivos vespertinos y nocturnos<\/strong> (3).<\/p>\n\n

Eluso habitual de dispositivos por parte de los ni\u00f1os tambi\u00e9n est\u00e1 muy extendido en Italia <\/strong>, al igual que en muchos otros pa\u00edses europeos y no europeos (en Irlanda, por ejemplo, estudios recientes han demostrado que uno de cada dos ni\u00f1os utiliza dispositivos de pantalla t\u00e1ctil cada d\u00eda).<\/p>\n\n

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Pero se ha escrito poco sobre los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os<\/strong><\/h3>\n\n

Sin embargo, es una experiencia com\u00fan que los<\/strong> tel\u00e9fonos inteligentes<\/strong>, las tabletas<\/strong>, los televisores y los ordenadores personales son ampliamente utilizados como \u00abni\u00f1eras\u00bb<\/strong> por los ni\u00f1os incluso menores de un a\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n\n

Un estudio realizado por la FIMP (Federaci\u00f3n Italiana de Pediatras) en 2016, demostr\u00f3 que 1 de cada 5 ni\u00f1os<\/strong> entre 1 y 5 a\u00f1os de edad utilizan un dispositivo a diario y correlacionan este uso con la privaci\u00f3n del sue\u00f1o bas\u00e1ndose en la reducci\u00f3n del tiempo total de sue\u00f1o y el aumento de la latencia del sue\u00f1o (tiempo para quedarse dormido).<\/strong><\/p>\n\n

Las formas en que los dispositivos conducen a la alteraci\u00f3n del sue\u00f1o<\/strong> en los ni\u00f1os <\/strong>peque\u00f1os no son diferentes a las de la adolescencia:<\/p>\n\n

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  1. El uso nocturno de dispositivos alarga el tiempo de latencia para conciliar el sue\u00f1o<\/strong>, reduciendo el tiempo total de sue\u00f1o;<\/li>
  2. el contenido de lo que el dispositivo ofrece normalmente (pel\u00edculas, dibujos animados, juegos violentos y\/o de ritmo r\u00e1pido) excita el SNC<\/strong>, aumenta el nivel de excitaci\u00f3n cognitiva, estimulando los neurotransmisores excitatorios<\/strong> y contrarrestando o retrasar la secreci\u00f3n de sustancias inductoras del<\/strong> sue\u00f1o: adem\u00e1s, jugar con un dispositivo de pantalla t\u00e1ctil con un mayor nivel de interactividad puede ser m\u00e1s estimulante que simplemente mirar un dispositivo fijo con una pantalla no interactiva;<\/li>
  3. Laluz emitida por los v\u00eddeos (especialmente la luz azul) reduce la producci\u00f3n de melatonina end\u00f3gena<\/strong>, mediante la estimulaci\u00f3n del sistema fotoneuroendocrino.<\/li><\/ol>\n\n
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    LaAcademia Americana de Pediatr\u00eda<\/strong>, tras revisar la literatura existente sobre los medios tradicionales y los nuevos, public\u00f3 en 2016 unas directrices que recomiendan a las familias evitar cualquier uso de los medios digitales por parte de los ni\u00f1os hasta los 24 meses<\/strong>, limitar el uso de la pantalla a 1 hora diaria para los ni\u00f1os de 2 a 5 a\u00f1os <\/strong>, eligiendo siempre programas con contenidos de buena calidad.<\/p>\n\n

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    \"Niño<\/figure>\n\n
    <\/div>\n\n

    Por supuesto, este consejo puede no ser f\u00e1cil de aceptar para los padres, pero hay dos aspectos muy importantes a tener en cuenta:<\/p>\n\n

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