από τους Gioele Cedro και Sharon Puccio
Ψυχολόγων
www.psicologitirreno.it
Ποτέ μην κινείτε την ψυχή χωρίς το σώμα, ούτε το σώμα χωρίς την ψυχή, ώστε υπερασπιζόμενοι το ένα το άλλο, αυτά τα δύο μέρη να διατηρήσουν την ισορροπία και την υγεία τους.
Πλάτωνας (428 π.Χ. – 348 π.Χ.)
Σήμερα γνωρίζουμε, μέσα από εις βάθος μελέτες και έρευνες, ότι σώμα και μυαλό συνδέονται και αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Αν το ένα από τα δύο υποφέρει αυτόματα το άλλο υποφέρει. Αυτός είναι ο λόγος που εμείς στην Exerens θέλουμε να σας προσφέρουμε υποστήριξη που ικανοποιεί τόσο το σώμα όσο και το μυαλό.
Έχουμε μια ομάδα επαγγελματιών έτοιμη να σας βοηθήσει να βρείτε την ψυχοσωματική σας ισορροπία
Αλλά πώς να το κάνουμε; Από πού να αρχίσω?
Το να δίνουμε τη σωστή σημασία στο μυαλό είναι θεμελιώδες γιατί, μερικές φορές, μας κάνει κόλπα αλλάζοντας την ευημερία μας. Μερικές φορές αρκεί ακόμη και μια συνάντηση για να βρεις χρήσιμα εργαλεία για να λύσεις ένα πρόσφατο ή παρελθόν πρόβλημα ή να ξεπεράσεις μια στιγμιαία δυσκολία για να φτάσεις σε έναν μελλοντικό στόχο.
Τι είναι η θεραπεία με ένα κάθισμα και γιατί μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιωθείτε;
Η θεραπεία μιας συνεδρίας είναι μια καλά δομημένη μέθοδος ψυχολογικής παρέμβασης με μακρά ιστορία πίσω της, μέσω της οποίας ψυχολόγος και πελάτης συνεργάζονται για να αποκτήσουν τα πρώτα και πιο χρήσιμα εργαλεία για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Ονομάζεται ενιαία συνεδρία γιατί από τις πρώτες κιόλας στιγμές ο ψυχολόγος και ο πελάτης εργάζονται για να αξιοποιήσουν στο έπακρο τον χρόνο που έχουν στη διάθεσή τους. Είναι μια παρέμβαση που δεν επιδιώκει να σκάψει στο παρελθόν αναζητώντας την αιτία του προβλήματος, αλλά αναζητά όλους εκείνους τους πόρους και τις δυνάμεις του ατόμου και των γύρω του, χρήσιμων για την υπέρβαση του προβλήματος. Σε μια επιταχυνόμενη κοινωνία σαν τη δική μας, πρέπει κι εμείς να πάμε γρήγορα και η ψυχολογία να προσαρμοστεί στους σύγχρονους ρυθμούς. Για το λόγο αυτό είναι θεμελιώδους σημασίας να προσφέρουμε συγκεκριμένη και άμεση βοήθεια σε όσους αντιμετωπίζουν δυσκολίες ή διανύουν μια περίπλοκη περίοδο.
Δεν υπάρχουν μυστικά ή μαγεία που να το κάνουν αυτό δυνατό, αλλά υπάρχει η θέληση να συνεργαστείτε με το άτομο για να δημιουργήσετε μια πρώτη μικρή αλλαγή .
Η αποστολή του Exerens είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να βρουν την ατομική τους ισορροπία μέσω μιας φυσικής προσέγγισης που τους επιτρέπει να αναδείξουν τις δεξιότητές τους και να εκφράσουν τον καλύτερο εαυτό τους.
Ο λόγος για τον οποίο συχνά ένα φάρμακο ή ένα φυτοθεραπευτικό συμπλήρωμα επιτρέπει στο άτομο να βελτιώσει την υγεία και την ευημερία του είναι ότι αυτές οι ουσίες, δρώντας στον εγκέφαλο, τροποποιούν ελαφρώς τα χαρακτηριστικά του μέσω της αναδιάρθρωσης των νευρωνικών συνδέσεων.
Η ψυχοθεραπεία και η ψυχολογική θεραπεία είναι σε θέση να τροποποιήσουν τη συμπεριφορά χτίζοντας νέες συνδέσεις μεταξύ νευρώνων σε διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου (Carlson, 2002).
Η ψυχή είναι σώμα, το σώμα είναι ψυχή
Εχεις ποτέ αναρωτηθεί:
- Γιατί όταν νιώθουμε πολύ άγχος η καρδιά μας χτυπά γρήγορα και τα χέρια μας ιδρώνουν;
- Γιατί είμαστε λυπημένοι και κακοδιάθετοι όταν έχουμε γρίπη;
Χάρη στον νευρολόγο Damasio, γνωρίζουμε ότι σώμα και μυαλό είναι «οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος», επηρεάζουν το ένα το άλλο.
Αυτό εξηγεί επίσης γιατί το να έχεις καλή διάθεση, να νιώθεις ικανός και να έχεις αυτοπεποίθηση, χρησιμεύει στο να έχεις υψηλότερο επίπεδο σωματικής ενέργειας!
Εμείς στο Exerens μπορούμε να σας βοηθήσουμε να νιώσετε καλύτερα και να φτάσετε σε ένα επίπεδο ευεξίας στους 360 °, ανεξάρτητα από το επίπεδο σωματικής και πνευματικής σας ενέργειας.
Πώς θα εργαστούμε κατά τη διάρκεια της ψυχολογικής συμβουλευτικής;
Έχετε δει ποτέ το επιτραπέζιο παιχνίδι ντόμινο; είναι ένα είδος παζλ με το οποίο προσπαθείτε να σχεδιάσετε μια φιγούρα εξισορροπώντας μικρά κάθετα τούβλα δίπλα-δίπλα.
Η ομορφιά της πρόκλησης έγκειται στο να μπορείς να δημιουργήσεις ένα μονοπάτι από τούβλα χωρίς να τα αφήσεις να πέσουν, αλλά ο στόχος του παιχνιδιού είναι ακριβώς να πέσουν όλα τα τούβλα με τη σειρά τη σωστή στιγμή: χωρίς διακοπές και ταυτόχρονα.
Αυτό γίνεται με το να γκρεμίσουμε απαλά μόνο το πρώτο μικρό τούβλο. τα άλλα με τη σειρά τους θα πέσουν κάτω από την αποτυχία του προηγούμενου, το οποίο θα περάσει από το επόμενο, συνεχίζοντας έτσι την αλυσίδα μέχρι να εμφανιστεί η φόρμα από άλλη οπτική γωνία.
Ο πρώτος στόχος της θεραπείας μιας συνεδρίας είναι επομένως να ξεκινήσει αυτό το φαινόμενο ντόμινο, δηλαδή να δημιουργήσει μια πρώτη, μικρή αλλαγή, η οποία μπορεί να οδηγήσει το άτομο να αντιμετωπίσει και να λύσει το πρόβλημα με απόλυτη αυτονομία.
Σε ποιους απευθύνεται η θεραπεία με μία συνεδρία;
Σε όλους τους ανθρώπους που θα ήθελαν να βρουν έναν τρόπο να διαχειριστούν ένα πρόβλημα ή μια δυσκολία σε μια συγκεκριμένη στιγμή της ζωής τους. Δεν έχει σημασία πόσο μεγάλο, δυσκίνητο ή παλιό είναι το πρόβλημα, αλλά πόσα κίνητρα αισθάνεται το άτομο ότι μπορεί να έχει για να το λύσει. Η θεραπεία μιας συνεδρίας είναι επίσης χρήσιμη για άτομα που για συγκεκριμένους λόγους δεν μπορούν να λύσουν πλήρως το πρόβλημα, σε αυτές τις περιπτώσεις ο ψυχολόγος και ο πελάτης θα προσπαθήσουν να βρουν εναλλακτικές στρατηγικές που θα επιτρέψουν στο άτομο να αλλάξει άποψη σχετικά με το πρόβλημα.
Η παρέμβαση δεν προβλέπει καθορισμένη ηλικία και γενικά απευθύνεται σε όλους.
Στην περίπτωση των παιδιών και των νέων που είναι λιγότερο πρόθυμοι να εργαστούν για το πρόβλημα, εφαρμόζεται έμμεση θεραπεία. Ο ψυχολόγος συνεργάζεται απευθείας με τους γονείς σε κλίμα συνεργασίας προσπαθώντας να βρει στρατηγικές που θα τεθούν σε εφαρμογή για να βοηθήσουν έμμεσα το παιδί, χωρίς να περνάει απαραίτητα από το γραφείο του ψυχολόγου.
Η εύρεση της ισορροπίας μυαλού-σώματος είναι επομένως απαραίτητη για την ατομική και κοινωνική λειτουργία και μερικές φορές οι άνθρωποι γύρω μας επηρεάζονται από τις συμπεριφορές μας τόσο θετικά όσο και αρνητικά. Η φροντίδα του εαυτού μας είναι επίσης μια πράξη ανιδιοτέλειας προς τους φίλους, την οικογένειά μας και τους ανθρώπους γύρω μας. Η θεραπεία μιας συνεδρίας είναι αναμφίβολα ένας τρόπος για να φτάσει κανείς στο επιθυμητό επίπεδο ενέργειας και χρησιμεύει στη βελτίωση του εαυτού του για να φτάσει πιο εύκολα σε μια υγιή ψυχοσωματική ισορροπία.
βιβλιογραφικές αναφορές
- Cannistrà, F., & Piccirilli, F. (2018). Θεραπεία μιας συνεδρίας. Αρχές και πρακτικές.
- Carlson, NR, De Gennaro, L., & Buonarico, L. (2002). Φυσιολογία της συμπεριφοράς. Πάντοβα: Πικίν.
- Nardone, G. (2012). Βοηθώντας τους γονείς να βοηθήσουν τα παιδιά τους. Ponte alle Grazie.
- https://www.psicologitirreno.it/
- https://www.terapiasedutasingola.it/
- https://exerens.com/