Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που υποδεικνύονται από τον ΠΟΥ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας) για να αποφευχθεί το άγχος που, αυτές τις μέρες της αναγκαστικής καραντίνας, μπορεί να προκύψει στα παιδιά:
1. Τα παιδιά μπορούν να ανταποκριθούν στο στρες εκφράζοντας τα συναισθήματά τους διαφορετικά
Για παράδειγμα, μπορεί να γίνουν πιο πρόθυμοι για επαφή, πιο ανήσυχοι, πιο μοναχικοί, θυμωμένοι, ταραγμένοι. Απαντήστε στις αντιδράσεις των παιδιών σας με τρόπο ενθαρρυντικό και υποστηρικτικό, ακούστε τα συναισθήματα και τις ανησυχίες τους .
2. Τα παιδιά χρειάζονται την αγάπη και την προσοχή των ενηλίκων σε περιόδους προβλημάτων
Δώστε τους επιπλέον χρόνο. Μερικές φορές η ενασχόληση με μια δημιουργική δραστηριότητα, όπως το παιχνίδι, το σχέδιο ή το μαγείρεμα μαζί, μπορεί να διευκολύνει αυτή τη διαδικασία. Τα παιδιά αισθάνονται ανακούφιση σε ένα προστατευμένο περιβάλλον όπου μπορούν να εκφράσουν και να επικοινωνήσουν τα συναισθήματά τους.
3. Θυμηθείτε να ακούτε το μωρό σας, να μιλάτε ευγενικά και να το καθησυχάζετε
4. Αν είναι δυνατόν, δημιουργήστε ευκαιρίες για παιχνίδι και χαλάρωση
5. Τα παιδιά πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στους γονείς ή τους κηδεμόνες τους και τις οικογένειές τους
Δεν συνιστάται να χωρίζετε τα παιδιά και τις οικογένειες όσο το δυνατόν περισσότερο . Εάν συμβεί αυτός ο διαχωρισμός, για παράδειγμα σε περίπτωση νοσηλείας, πρέπει να διασφαλίζεται τακτική επαφή μέσω τηλεφωνικών ή βιντεοκλήσεων που προγραμματίζονται δύο φορές την ημέρα ή με άλλα μέσα κατάλληλα για την ηλικία (π.χ. μέσα κοινωνικής δικτύωσης).
6. Διατηρήστε την καθημερινή σας ρουτίνα και τις προγραμματισμένες σας δραστηριότητες όσο το δυνατόν περισσότερο
Ή δημιουργήστε νέα σε ένα νέο περιβάλλον, συμπεριλαμβανομένων των σχολικών ή μαθησιακών δραστηριοτήτων και του χρόνου για παιχνίδι και χαλάρωση.
7. Μιλήστε στα παιδιά σας με ειλικρίνεια
Εξηγήστε τους τι συμβαίνει και δώστε τους σαφείς πληροφορίες για το πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο να μολυνθούν από τον ιό επιλέγοντας προσεκτικά τις λέξεις σας για να καταλάβουν, ανάλογα με την ηλικία τους.
8. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τη δυνατότητα ενημέρωσης τους, με καθησυχαστικό τρόπο, για το τι θα μπορούσε να συμβεί εάν ένα μέλος της οικογένειας ή το ίδιο το παιδί, για παράδειγμα, αισθανθεί αδιαθεσία και πρέπει να πάει στο νοσοκομείο για θεραπεία από γιατρούς.
Εάν τα παιδιά σας έχουν ανησυχίες, η από κοινού αντιμετώπιση τους μπορεί να μειώσει το άγχος τους. Τα παιδιά θα παρατηρήσουν τις συμπεριφορές και τα συναισθήματα των ενηλίκων ως πρότυπο για το πώς να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους σε δύσκολες στιγμές.