από τους Gioele Cedro και Sharon Puccio
Ψυχολόγοι Βραχείας Παρέμβασης εκπαιδευμένοι στη Θεραπεία Μονής Συνεδρίας
www.psicologitirreno.it
Η αποδοχή των φόβων σας θα σας επιτρέψει να αναγνωρίσετε τους φόβους χωρίς να τους φοβάστε.
(Λεωφ. Γιάδας)
Τι είναι το άγχος;
Ο όρος «άγχος» προέρχεται από το λατινικό επίθετο anxius «ανησυχώ» και αντιστοιχεί σε μια κατάσταση ταραχής, έντονης ανησυχίας, λόγω φόβου, αβεβαιότητας ή αναμονής για κάτι του οποίου η έκβαση δεν είναι γνωστή.
Το άγχος μοιάζει με φόβο, αλλά διακρίνεται από το φόβο για διάφορους λόγους.
Ο φόβος είναι χρήσιμος γιατί ενεργοποιεί την προγονική απόκριση της επίθεσης ή της φυγής μέσα μας, ενώ το άγχος μας επιτρέπει να προβλέψουμε τον φόβο , να προβλέψουμε, προβλέποντας έτσι όλα όσα θα μπορούσαν να πάνε στραβά. Το άγχος μπορεί να γίνει προβληματικό όταν γίνεται υπερβολικός και ανεξέλεγκτος φόβος . Η ανησυχία για το μέλλον γίνεται μπλοκ στο παρόν .
Ποια είναι τα πιο κοινά άγχη μεταξύ των παιδιών και των εφήβων;
Στην περίπτωση των παιδιών , οι πιο συχνές εμπειρίες άγχους συνδέονται με το σχολείο, τις κοινωνικές σχέσεις με τους συνομηλίκους, τον χωρισμό από την οικογένεια ή τα πρόσωπα αναφοράς, εμπειρίες που τα βλέπουν ως πρωταγωνιστές όπως αθλητικές και καλλιτεχνικές παραστάσεις. Οι τρόποι παρουσίασης είναι συμπεριφορικοί όπως διέγερση, νευρικότητα, ευερεθιστότητα αλλά κυρίως σωματικοί και σωματικοί . Δεν είναι ασυνήθιστο να ακούμε παιδιά και εφήβους να αναφέρουν πόνο στο στομάχι ή στο κεφάλι μπροστά σε προκλήσεις ή εμπόδια.
Εφηβοι, όπως τα παιδιά, βιώνουν άγχος στο σχολείο, στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις με συνομηλίκους, αλλά σε αντίθεση με τα μικρά μπορούν να βιώσουν αυτά τα συναισθήματα σε συνδυασμό με άλλους κοινωνικούς μηχανισμούς και προσωπικές εμπειρίες, όπως η σύγκριση με άλλους, η οικοδόμηση της δικής τους ταυτότητας, η πρώτη συναισθηματική ή/και σεξουαλικές εμπειρίες, σχολικός ή/και επαγγελματικός προσανατολισμός και η αναζήτηση της αυτονομίας του καθενός στη λήψη αποφάσεων.
Ποιος είναι ο αντίκτυπος του lockdown στα παιδιά;
Η πανδημία είχε ως αποτέλεσμα το ολικό μπλακ άουτ για τους νέους. Η απάθεια, η λύπη, η έλλειψη ερεθισμάτων, η κούραση, ο θυμός, ο φόβος ότι θα μείνουν έξω (FOMO από το αγγλικό φόβος για απώλεια ), είναι μερικά από τα πιο κοινά συναισθήματα αυτής της περιόδου, ειδικά μετά το δεύτερο κύμα, και δεν πρέπει να υποτιμηθούν. ή αγνοείται. Η παρατήρηση του γεγονότος μας οδηγεί στο να τονίσουμε μια αύξηση των διαταραχών ύπνου σε παιδιά και εφήβους: κοιμούνται όλο και χειρότερα. Σε αυτό προστίθεται η αύξηση των δυσκολιών συγκέντρωσης έως και διαταραχές άγχους και κατάθλιψης , ειδικά στους εφήβους. Στην Ιταλία παρατηρείται ότι έως και το 70% των παιδιών έχουν παρουσιάσει αυτά τα προβλήματα.
Τι μπορούν να κάνουν οι ενήλικες για να βοηθήσουν τους νέους;
Το να μιλάμε για αυτό και να γνωρίζουμε το πρόβλημα είναι απαραίτητο. Εάν ένας ενήλικας είναι σε θέση να συνειδητοποιήσει μόνος του ότι διανύει μια περίοδο που χαρακτηρίζεται από έντονες καταστάσεις άγχους, τα παιδιά και οι έφηβοι μπορεί να μην το παρατηρήσουν ή να αποδώσουν με άλλο τρόπο τη δυσφορία σε άλλες αιτίες . Ένα από τα καθήκοντα του γονέα είναι να προσπαθήσει να παρατηρήσει σωματικά σημάδια και συμπεριφορικά συμπτώματα άγχους στο παιδί για να το βοηθήσει να ξεπεράσει αυτή την κατάσταση.
Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητες οι εργασίες πρόληψης ή/και, εάν είναι απαραίτητο, η ψυχολογική υποστήριξη με το παιδί άνω των 12 ετών ή με γονείς για παιδιά και μικρότερα παιδιά.
Τι μπορούν να κάνουν οι ενήλικες για να βοηθήσουν τους νέους;
Είτε υποψιάζεστε μια κατάσταση άγχους είτε ότι τα αγχώδη συμπτώματα είναι ήδη σε προχωρημένη κατάσταση, παράλληλα ή ως εναλλακτική της ψυχολογικής υποστήριξης, μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την αντιμετώπιση του παθολογικού άγχους προέρχεται από το φυτικό βασίλειο.
Η Exerens έχει δημιουργήσει ένα φυτικό προϊόν που ονομάζεται Ansirens ®, που αναπτύχθηκε ειδικά για τις ανάγκες των παιδιών και των εφήβων που έχουν συμπτώματα άγχους με ή χωρίς σωματικές εκδηλώσεις . Η σύνθεση σταγόνων του επιτρέπει μεγαλύτερο χειρισμό και δράση των συστατικών του.
Περιλαμβάνει την παρουσία τριών φυσικών συστατικών τα οποία, εάν λαμβάνονται τακτικά για μια περίοδο περίπου 4 εβδομάδων, βοηθούν τα παιδιά και τους εφήβους να ξεπεράσουν περιόδους υψηλού στρες και άγχους.
- Το Rhodiola Rosea χρησιμοποιείται ως τονωτικό-προσαρμογόνο σε περίπτωση σωματικής και πνευματικής κόπωσης και για την προώθηση της φυσιολογικής διάθεσης. Χάρη στις προσαρμογόνες του ιδιότητες αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε εξωτερικά ερεθίσματα και στρες.
- Το τίλιο έχει ηρεμιστικές και αγχολυτικές ιδιότητες και προάγει τη χαλάρωση σε περίπτωση στρες.
- Η Passiflora incarnata προάγει την ψυχική ευεξία. Παραδοσιακή χρήση του Passionflower για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του ψυχικού στρες και για την ενίσχυση του ύπνου.
The Single Session Therapy
Επιπλέον, η Exerens σε συνεργασία με το psychologitirreno.it , προσφέρει στις οικογένειες μια μόνο συνεδριακή συνάντηση θεραπείας .
Μέσω της θεραπείας μιας συνεδρίας είναι δυνατή η αντιμετώπιση του άγχους με ποσοστό επιτυχίας περίπου στο 80% των περιπτώσεων που αντιμετωπίζονται. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις: μια συνέντευξη μπορεί να αλλάξει την οπτική γωνία και τα συναισθήματα που βιώνουν όταν μας ταλαιπωρούν ορισμένες σκέψεις ή βρισκόμαστε σε συγκεκριμένες καταστάσεις.
Απλώς πρέπει να συμπληρώσετε την παρακάτω φόρμα με τα στοιχεία σας και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας για περισσότερες πληροφορίες και για να κλείσετε ραντεβού μέσω βιντεοκλήσης ή τηλεφώνου.
βιβλιογραφικές αναφορές
- American Psychiatric Association (2013). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (5η έκδ.). Washington, DC: Συγγραφέας.
- Fava, G., Rafanelli, C., & Savron, G. (1998). Ανησυχία. Italian Caledoiscopio, 121, 3-79.
- Nardone, G. (2010). Φόβος, πανικός, φοβίες. Ponte alle Grazie.
- Bonino, S., & Cattelino, E. (2008). Πρόληψη στην εφηβεία. Ψυχοεκπαιδευτικά μαθήματα παρέμβασης για τον κίνδυνο και την υγεία, Erikson, Trento.
- https://www.psicologitirreno.it/
- https://www.terapiasedutasingola.it/